6 raisons de porter des chaussures minimalistes et ce que signifie barefoot

Pourquoi commencer à porter des chaussures minimalistes ? Découvrez 6 raisons qui vous convaincront d'acheter vos premières chaussures minimalistes. Du confort à la santé.

Les chaussures barefoot imitent la marche pieds nus. Elles offrent suffisamment d’espace pour les orteils et sont très flexibles et légères. En même temps, elles protègent le pied de la saleté, du froid ou des blessures, et contrairement aux pieds nus, elles s’harmonisent avec votre tenue. En effet, elles ressemblent presque à des chaussures classiques, à quelques détails près.

Voyons d’abord ce que signifient ces mots:

Barefoot = pieds nus ou sans chaussures

Chaussures barefoot = chaussures simulant la marche pieds nus

Marcher barefoot = marcher pieds nus ou sans chaussures

Il s’agit donc de chaussures ayant quelque chose en commun avec la marche pieds nus. La question se pose alors: pourquoi ne pas marcher complètement pieds nus ? Simplement – marcher totalement pieds nus n’est pas pour tout le monde.

Les chaussures barefoot sont confortables, protègent le pied et, au cours des dernières années, elles ont fait de grands progrès en matière de design. Sur de nombreux modèles, personne ne se rendra compte que les chaussures sont “différentes”.

Cependant, il existe de nombreux mythes et fausses informations concernant les chaussures barefoot. Pour une personne qui n’y est pas familière, cela peut sembler être une simple mode. Beaucoup de gens se demandent également si marcher avec des chaussures barefoot est confortable, ou même si cela ne va pas endommager leurs pieds.

Les principaux avantages de marcher avec des chaussures barefoot

1. Largeur naturelle

Les chaussures barefoot imitent naturellement la forme d’un pied sain. C’est pourquoi elles ont une pointe plus large ou anatomique. Cela permet aux orteils d’avoir suffisamment d’espace, sans les comprimer lors de la marche, au contraire, cela leur permet de s’étendre, de se soutenir et de se propulser.

Essayez par comparaison: si votre pied – même un peu – dépasse du bord de la chaussure, celle-ci est trop étroite pour vous.

2. Flexibilité

Essayez ceci: enlevez vos chaussures et vos chaussettes, regardez votre pied et essayez de le bouger un peu. Cela se fait presque sans problème, n’est-ce pas?

Maintenant, remettez vos chaussettes, enfilez vos chaussures et essayez à nouveau de bouger votre pied. Cela devient presque impossible, n’est-ce pas?

C’est là le problème des chaussures classiques: grâce à la semelle dure, elles ne permettent pas au pied de se mouvoir naturellement. Les chaussures barefoot, en revanche, sont extrêmement flexibles et très élastiques dans toutes les directions, permettant au pied de se déplacer librement comme s’il était complètement pieds nus.

3. Absence de drop (talon)

Le terme „drop” n’est pas encore aussi courant que le terme “talon”, mais il n’en diffère pas dans son sens. Le drop d’une chaussure indique la différence entre le talon et la pointe, et pour les chaussures barefoot, il est nul, c’est-à-dire qu’il n’y a pas de différence. Notre corps est naturellement parfait – s’il avait besoin d’un talon, il le créerait lui-même.

Ce que fait le talon au corps, nous pouvons le voir dans l’image ci-dessous. Le talon, même le plus petit, déforme la posture du corps à chaque pas. L’absence de drop, au contraire, soutient une marche naturelle et droite. En bonus, cela renforce le système immunitaire, améliore la circulation sanguine et aide les poumons à utiliser pleinement leur capacité lors de la respiration.

4. Semelle fine

Le toucher est l’un de nos sens les plus importants – et pourtant, nous ne l’utilisons pas au niveau du pied. Nous l’avons laissé uniquement pour les mains, ce qui est bien dommage.

Lorsque nous avons une semelle plus fine et que nous ressentons ce sur quoi nous marchons, nous envoyons à notre cerveau des informations claires sur ce à quoi il doit se préparer. Si nous marchons sur un sol dur, le corps se prépare à cette surface dure. Si nous marchons sur une surface froide, le corps peut réagir. Si la surface est instable, le cerveau envoie un signal.

À quoi cela nous sert-il ? Vous êtes-vous déjà retrouvé à marcher avec des chaussures de randonnée et à poser maladroitement le pied sur une pierre d’une manière qui a fait craquer votre cheville? Si le pied avait envoyé à temps l’information que le sol est instable, le corps aurait pu ajuster la position du pied pour éviter que cela ne se produise.

5. Poids léger

On dit qu’on devrait marcher au moins 10 000 pas par jour. Une chaussure classique pour un adulte pèse environ 0,7 kg, ce qui signifie que nous devons soulever environ 7 tonnes de poids chaque jour. Cela transforme une simple marche en une véritable salle de sport, non?

Les chaussures barefoot, par contre, sont incroyablement légères. Une chaussure pour adulte pèse en moyenne entre 250 et 300 g, et nous vous garantissons qu’en marchant longtemps, vous ressentirez vraiment cette différence dans vos pieds.

6. Pas de soutien pour la voûte plantaire

Avez-vous déjà entendu dire qu’il faut avoir un soutien pour la voûte plantaire, sinon vous aurez les pieds plats? La voûte plantaire – ce sont les os avec les muscles et les tendons. Les os eux-mêmes ne maintiennent aucune forme, pour que la voûte plantaire fonctionne correctement, nous avons besoin de muscles et de tendons. Si nous ne soutenons pas la voûte, nous renforçons les muscles qui sont censés la soutenir.

Lorsque nous soutenons la voûte, nous remplaçons la fonction des muscles qui doivent la maintenir. Oui, la voûte aura la forme correcte dans la chaussure. Mais que se passe-t-il lorsque nous retirons nos chaussures?

Le pied fermé dans la chaussure ne fonctionnera pas comme il le devrait, et les muscles du pied commenceront à s’affaiblir, jusqu’à ce que la voûte s’effondre complètement. C’est pourquoi il est important de renforcer votre voûte plantaire en marchant pieds nus.

Le soutien de la voûte peut également affecter négativement la circulation sanguine vers les orteils.

La plupart des problèmes de voûte plantaire surviennent lorsque les muscles et les tendons ne fonctionnent pas correctement. Les chaussures barefoot peuvent aider beaucoup à ce sujet. Il est bien entendu nécessaire de commencer progressivement, littéralement pas à pas. Et en cas de difficultés majeures, consultez un physiothérapeute et ajoutez des exercices pour les pieds.

Que faut-il attendre des chaussures barefoot

Faisons un résumé: une chaussure barefoot est une chaussure qui ne fait rien.

Cela peut sembler surprenant, mais si les plus grandes marques mondiales se battent pour savoir quelle chaussure fera plus de choses – plus de coussinets, plus de flexibilité ou plus de maintien pour la cheville, n’est-ce pas étrange? Après tout, notre corps est parfait dans sa nature.

La seule chose que nous attendons des chaussures barefoot est:

1. liberté maximale et flexibilité pour nos pieds
2. protection des pieds contre la saleté, les intempéries et les dangers indésirables
3. un look attrayant qui complète notre tenue

Êtes-vous prêt à enfiler vos premières barefoot? Choisissez dans notre sélection.